在宅ワークで「目が疲れる」「手元が暗い」を解決するLEDデスクライト
パソコン作業や勉強をしていて、
- 目が疲れやすい
- 手元が暗い
- 姿勢が悪くなる
- 夕方になると見えづらい
こんな悩みを感じたことはありませんか？
その原因の多くは 「照明の明るさ不足」や「光の質が悪い」 ことによるもの。
LEDデスクライトを1つ追加するだけで、作業効率と目の負担が大きく変わります。
この記事では初心者でも分かりやすく、
LEDデスクライトの選び方 と おすすめ3モデル を紹介します。
LEDデスクライトの選び方（初心者はここだけ見ればOK）
1. 明るさ（ルーメン）をチェック
一般的にデスク作業に必要な明るさは 400〜800ルーメン。
- 読書・勉強 → 500ルーメン
- パソコン作業 → 300〜500ルーメン
- 文字を書く作業 → 700ルーメン以上
明るさ調整ができるモデルを選ぶと万能。
2. 色温度（暖色〜昼光色）の切替があるか
色温度とは光の色味のこと。
- 暖色（3000K） → リラックス向け
- 昼白色（4000〜4500K） → 読書向け
- 昼光色（5000〜6500K） → 作業・勉強向け
【結論】
✔ 色温度3段階以上切り替えがあるモデルが最強。
3. 演色性（Ra値）で“自然な見え方”か判断
演色性は Ra80以上 が良いと言われています。
- Ra70 → やや色が不自然
- Ra80 → 標準
- Ra90 → 高品質で目に優しい
目が疲れやすい人は Ra90以上 を選ぶと快適。
4. 角度調整がどこまでできるか
LEDライトは照らし方の自由度が重要。
- アームが上下左右に動く
- ヘッド部分が回転する
- 高さが変えられる
デスクの広さに合わせて調整できるものが使いやすい。
5. クランプ式 or スタンド式
■ クランプ式（おすすめ）
- デスクが広く使える
- 安定感がある
- 作業スペースが増える
→ 在宅ワーク・勉強に最適
■ スタンド式
- 置くだけで簡単
- 移動できる
→ ベッドサイドなどにも使える
デスクメインなら クランプ式 が圧倒的におすすめ。
6. USB給電 or ACアダプタ
USB給電なら、
- モバイルバッテリーでも使える
- 電源タップが埋まらない
- 配線がスッキリ
最近はUSB Type-C対応が増えていて便利。
7. 追加機能（あると便利）
- タイマー機能
- 明るさ自動調整
- タッチ操作
- 目の疲れ軽減モード
なくてもOKだが、あると快適性が上がる。
用途別のおすすめタイプ
✔ 在宅ワーク → クランプ式＋大光量
✔ 勉強・読書 → 昼白色メイン
✔ リラックス空間 → 暖色モード
✔ デスクが狭い → アーム式
✔ 持ち運びたい → USB給電・小型
LEDデスクライトのおすすめ3選（2025年版）
① BenQ ScreenBar（モニター上に乗せる革命モデル）
- モニターの上に設置できる
- デスクにスペース不要
- 自動調光機能付き
- 反射しづらく目に優しい
- USB給電対応
「机が狭いけど明るくしたい」人に最強。
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¥19,900
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② 山崎実業 タワーシリーズ LEDライト（おしゃれ×実用性）
- ミニマルデザイン
- 生活空間に馴染む
- 明るさ調整可
- タワーシリーズで統一感◎
キッチンや書斎など、どこに置いても違和感なし。
③ アイリスオーヤマ クランプライト（コスパ最強）
- ライトの角度自由
- 明るさ＆色温度調整
- クランプ式で机が広く使える
- 価格が安く初心者向け
在宅ワークで人気の定番モデル。
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¥7,610
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LEDデスクライトは“目の疲れ”を大きく減らす
- 作業効率が上がる
- 目が疲れにくい
- 部屋の雰囲気も調整できる
- デスクが明るくスッキリ
特に、在宅ワークや勉強する人にとって
LEDライトは“必須級アイテム”。
今回紹介したポイントを押さえれば、
自分に合う1台を確実に見つけられます。
ぜひ快適なデスク環境を整えてみてください。
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